Salud y Ejercicio

Salud y Ejercicio

El ejercicio puede tener un efecto positivo en tu vida y traerte muchos beneficios tales como:

  • Reduce el riesgo de enfermedades del corazón, presión arterial alta, osteoporosis, diabetes, y obesidad.
  • Mantiene las articulaciones, tendones y ligamentos flexibles, lo que hace que sea más fácil moverse y disminuye las posibilidades de que se caiga.
  • Reduce algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente la incomodidad de la osteoartritis.
  • Contribuye al bienestar mental y ayuda a tratar la depresión.
  • Ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la energía y la resistencia.
  • Mejora el sueño.
  • Ayuda a mantener un peso normal al acelerar su metabolismo (la velocidad a la que quema calorías).

¿Entonces, vas a hacer ejercicio?

 

 

 

 

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